猫背矯正

猫背は見た目だけの問題ではありません

肩こり・首の痛み・頭痛・腰痛・呼吸の浅さ…。

その不調には、猫背や姿勢の崩れが関係しているかもしれません。

ごたんの中央整骨院では、「丸い背中」だけでなく、「巻き肩」「ストレートネック」「骨盤の傾き」まで確認し、身体全体のバランスを整える猫背矯正を行っています。

このようなお悩みはありませんか？

✓ 肩こりがなかなか改善しない

✓ 首がいつも重い

✓ 頭痛がある

✓ デスクワークが多い

✓ スマホを見る時間が長い

✓ 姿勢が悪いと言われる

✓ 巻き肩が気になる

✓ ストレートネックと言われた

✓ 呼吸が浅い

✓ 疲れやすい

一つでも当てはまる方は、猫背が関係している可能性があります。

現代の猫背とは？

昔の猫背というと、

「背中が丸くなった姿勢」

というイメージが一般的でした。

しかし、現代の猫背はそれだけではありません。

パソコンやスマートフォンを使う時間が増えたことで、

背中が丸くなる
首が前に出る（ストレートネック）
肩が前に出る（巻き肩）
骨盤が後ろへ傾く

といった姿勢の変化が組み合わさっているケースがあります。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続ける習慣は、姿勢が崩れるきっかけの一つになります。

当院では、このような姿勢の変化を総合的に確認し、一人ひとりの状態に合わせた猫背矯正を行っています。

猫背になる流れ（図解）

猫背で一番気をつけたいのは「呼吸」です

猫背になると、背中が丸まり、肩が前に出ることで胸まわりが縮こまり、呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらく感じたりすることがあります。

呼吸が浅い状態が続くと、

肩や首に力が入りやすい
疲れやすい
集中しにくい
リラックスしにくい
頭痛

といった状態につながることがあります。

また、呼吸と自律神経は密接に関係しているため、姿勢を整えてゆっくりと深い呼吸をしやすい身体をつくることも大切です。

猫背になると起こりやすい不調

猫背や姿勢の崩れは、身体のさまざまな部分に負担をかけることがあります。

肩こり
首のこり・痛み
頭痛
腰痛
眼精疲労
背中の張り・痛み
呼吸が浅い
疲れやすい
自律神経の乱れが気になる

「最近、肩こりや疲れが気になる」という方も、姿勢を一度チェックしてみることをおすすめします。

猫背セルフチェック

壁に自然に立ったとき、

① 後頭部
② 肩甲骨
③ 腰のすき間
④ お尻
⑤ かかと

をチェックしてみましょう。

すべてが自然に当てはまることが、一つの姿勢の目安になります。

無理をしないと後頭部が壁につかない、腰のすき間が大きいなど、気になるところがある方は、姿勢が崩れている可能性があります。

詳しい姿勢の状態は、ご来院時に確認いたします。

ごたんの中央整骨院の猫背矯正

猫背は、単に「背中を伸ばせばよい」というものではありません。

当院では、

ストレートネック
巻き肩
背中の丸まり
骨盤の傾き

などを確認し、身体全体のバランスを整えていきます。

姿勢の状態や身体の硬さには個人差があるため、一人ひとりの状態を確認したうえで施術を行います。

施術後すぐに、

「呼吸が楽になった」
「背中が軽く感じる」
「肩が動かしやすくなった」

と感じる方も多くいらっしゃいます。

また、施術だけでなく、普段の姿勢や生活習慣、セルフケアについてもアドバイスを行います。

改善までの目安

猫背の状態	改善までの目安
猫背の症状はあるが、関節の可動域が正常な方	約6回
猫背の症状があり、関節の動きも悪い方	約12回
子どもの頃から猫背で、関節の可動域が著しく悪い方	12回以上

※回数はあくまで目安であり、姿勢や身体の状態、生活習慣などによって個人差があります。

安全性について

当院は、日本猫背矯正協会で学習し、認定院として認められています。

施術前には身体の状態を確認し、一人ひとりの状態に合わせて無理のない施術を行います。

なお、骨粗しょう症や過去に背骨の圧迫骨折をしたことがある方など、猫背矯正が適さない場合があります。

その場合は施術をお断りすることがありますので、あらかじめご了承ください。

施術料金

１回　８００円

※猫背矯正のみの施術は行っておりません。
通常の施術料(保険負担割合により変わります)＋８００円(猫背矯正)となります。

※特に負傷等がなく、猫背矯正をご希望の方は
３，０００円（自費治療と初診料）＋８００円（猫背矯正）で初回は３，８００円になります。

こんな方はぜひご相談ください

慢性的な肩こりに悩んでいる
姿勢を改善したい
巻き肩が気になる
ストレートネックが気になる
呼吸が浅いと感じる
デスクワークが多い
スマートフォンを見る時間が長い
自分の猫背が気になっている

猫背は見た目だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなど、身体のさまざまな不調と関係していることがあります。

「自分は猫背かもしれない」と感じたら、まずは現在の姿勢をチェックしてみませんか？

猫背が気になる方は、お気軽にご相談ください。