03-5681-6161「雨の日になると頭痛がする」
「低気圧の日は首や肩が重だるい」
そんな症状はありませんか？
それは “気象病（天気痛）” が関係しているかもしれません。
特に梅雨時期や季節の変わり目、台風シーズンは、体調を崩しやすい方が増える傾向があります。
今回は、なぜ天気で体調が変わるのか、そして整骨院でできるケアについてお話します。
気象病（天気痛）とは？
気象病とは、
- 気圧
- 気温
- 湿度
などの天候変化によって起こる体調不良の総称です。
特に多いのが、低気圧による不調です。
こんな症状ありませんか？
- 頭痛
- 首こり・肩こり
- めまい
- だるさ
- 関節痛
- 腰痛
- 吐き気
- 疲労感
- 集中力低下
「病院では異常なしと言われたけどつらい…」
そんな方の中にも、気象病が関係しているケースがあります。
なぜ低気圧で頭痛や肩こりが起こるの？
大きく関係していると言われているのが
「自律神経」と「内耳」です。
耳の奥にある“内耳”は、気圧の変化を感じ取るセンサーのような役割をしています。
気圧が急激に変化すると、その刺激によって自律神経が乱れ、
- 血流の低下
- 筋肉の緊張
- 呼吸の浅さ
などが起こりやすくなります。
すると、
- 頭痛
- 首肩こり
- めまい
- 腰痛
などの症状が強く出やすくなるのです。
気象病になりやすい人
気象病は誰にでも起こる可能性がありますが、特に次のような方は影響を受けやすい傾向があります。
- 首や肩がこりやすい
- 猫背や姿勢の崩れがある
- デスクワークが多い
- 睡眠不足
- ストレスが多い
- 呼吸が浅い
- 運動不足
- 自律神経が乱れやすい
身体が緊張しやすい状態が続くと、気圧変化の影響を受けやすくなることがあります。
自分でできる気象病対策
日常生活の中でも、少しずつ対策することができます。
① 身体を冷やさない
冷えは血流低下や筋緊張につながります。
シャワーだけで済ませず、湯船につかるのもおすすめです。
② 睡眠をしっかりとる
睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。
③ 軽く身体を動かす
ストレッチやウォーキングなど、軽い運動は血流改善にもつながります。
④ 深呼吸を意識する
緊張が強い方ほど呼吸が浅くなりやすいため、ゆっくり呼吸することも大切です。
⑤ 首・耳まわりを温める
耳の周囲を温めたり、軽くマッサージすることで楽になる方もいます。
整骨院でできること
気象病は、身体の状態を整えることで症状が軽くなるケースがあります。
当院では、
- 首肩まわりの緊張緩和
- 猫背など姿勢バランスの調整（猫背矯正）
- 呼吸が浅くなってしまっている身体へのアプローチ
- 血流改善
など、自律神経に負担をかけやすくなってしまった身体のケアを行い、
“気圧変化に負けにくい身体づくり” を目指していきます。
放置すると悪循環に
気象病による不調を我慢していると、
- 睡眠不足
- 慢性的な肩こり
- 頭痛の悪化
- 疲労の蓄積
- 自律神経の乱れ
などにつながる場合もあります。
つらい天気痛・気象病はご相談ください
低気圧による不調は、自律神経や身体の緊張が関係している場合があります。
「雨の日になると体調が悪い」
「低気圧が近づくと頭痛がする」
「病院では異常なしと言われたけど不調が続く」
毎年つらい症状を繰り返している方は、
早めのケアも大切です。
我慢せず、お気軽にご相談ください。
